Kick Ass EQ traject | Mentaal weerbaar zijn
arrow_drop_up arrow_drop_down

Master your Mind

Krachtig in het leven staan, door mentaal weerbaar te zijn


In beweging zijn ipv praten

Geen oncomfortabele en lange praatsessies, maar vanuit beweging in de buitenlucht resultaat voor elkaar boksen

Korte tijdsinvestering

Binnen minder dan 10 uur, heb jij in 6 trainingen, een sterk fundament gelegd voor een Kick Ass EQ

Wat je niet wilt

Blijven uitstellen tot het perfecte moment, waardoor je nu al jaren met spijt leeft

Als de feestdagen voorbij zijn, dan …........

Als ik op vakantie ben geweest, dan ………..

Als ik een nieuwe baan heb, dan …........

Als de verbouwing van het huis af is, dan …........

Als de kinderen ouder zijn, dan …........

Als ik een andere leidinggevende heb, dan …........


Dan wat?

Ervaar je meer rust?

Kan je meer genieten?

Heb je weer tijd om te sporten?

Is de werkdruk minder geworden?

Heb je weer energie om met je kinderen te spelen?

Voel je je meer ontspannen?

Heb je weer zin om met je partner intiem te zijn?

Ga je weer met vrienden op stap?

De realiteit

Prikkelbaar

Je ervaart continu druk, waardoor je slecht slaapt. Je minder sport. Je eerder boos bent op je kinderen en geen tijd meer maakt voor een knuffel.

Geen zin

Je bent continu moe, waardoor je al maanden niet met je partner naar bed gegaan.

Geen voldoening

Je verantwoordelijkheidsgevoel is zo groot, waardoor je keer op keer over je eigen grenzen heen gaat en je je hebt geen idee hoe je deze cirkel kan doorbreken.

Gevolg als er niets verandert: 


Burn-out? Bore-out?

Nu kan je twee dingen doen

OPTIE 1: Zo door blijven gaan en alle signalen negeren. Met als gevolg dat je een keer stuk gaat

OPTIE 2: Resultaat voor elkaar boksen, zodat je een stuk leuker en relaxter door het leven gaat


SPREEKT OPTIE 2 JOU AAN? Lees dan even verder

WAT JE WEL WILT

Optie 2

Mentaal sterk zijn

Je bent tot veel meer in staat dan je zelf denkt, mits je kop goed staat


Wanneer je mentaal sterk bent, leef je bewuster. Dan maak je automatisch bewustere keuzes. Ook over de gedachtes die je hebt (over jezelf). Als je bewustere keuzes maakt, handel je anders en daarmee is ook je resultaat anders.


Het vertrouwen dat je in jezelf hiemee opbouwt, beïnvloedt jouw geluk. 

Kan je je voorstellen welk positief effect jouw geluk heeft op hoe jij dan door het leven gaat?


En zeker niet alleen op jezelf. Welk positief effect heeft jouw geluk op je partner? Op je familie? Op je werk? Op je vrienden?


Wanneer je mentaal sterk bent,

  • ben je zelfverzekerder
  • heb je ruimte & rust in je hoofd
  • heb je een sterkere focus
  • ervaar je meer ontspanning
  • handel je vanuit jouw behoefte
  • durf je te staan voor wie je bent
  • heb je meer energie
  • zie je ook wat er goed gaat en kan je daarvan genieten
  • heb je het gevoel dat je ertoe doet

veelgestelde vragen

Wat anderen zeggen over het Master your Mind traject

Mijn leven is in deze korte periode flink veranderd en ik ben nu weer eigenaar van mijn eigen gevoelens, emoties, gedachten en interpretaties. 


Ik heb door middel van oefening, beweging en terugkoppeling waardevolle handvaten gekregen waar ik de rest van mijn leven van kan genieten. Ik ben heel blij dat ik mezelf dit gegund heb en Shanita heb leren kennen!


Elke van der Groes

Docent

In de sessies die ik heb mogen draaien met Shanita ben ik meerdere malen met mijn neus op de feiten gedrukt. Best confronterend, maar daarnaast wel een echte "eye-opener"! 


Ik weet nu meer vanuit mijn eigen gevoel de juiste keuzes voor mezelf te maken. Hierdoor sta ik relaxter in het leven dan voorheen.



Rudy Bänffer

Gemeente Schiedam 

Dit traject zou voor ieder persoon goed zijn om te volgen. Je leert jezelf beter kennen en het maakt je een gelukkiger mens. 


Daar moet je zelf natuurlijk ook wat voor doen, maar Shanita geeft de juiste inzichten en handvatten om ervoor te zorgen dat je jouw kracht kunt (her)vinden/versterken.



Fleur Naus 

Beeldend vaktherapeut 

Direct resultaat

Blijvend resultaat

Kort traject 

Hoe dan?

In het Master your Mind traject is boksen het middel om gedragsverandering te realiseren. Door in beweging te zijn gaat het emotionele brein open staan en kan je je EQ verhogen. 


Hierdoor ben je in staat om in korte tijd oude gedragspatronen te doorbreken en nieuwe gedragspatronen aan te leren. Gedragspatronen die een positieve impact hebben op jouw leven.


Hoe ziet het Master your Mind traject eruit?


❇️ 6 mentale weerbaarheidstraingen in totaal

❇️ Er zit minimaal 2 weken tussen elke training

❇️ Elke training duurt 1,5 uur tot 2 uur

❇️ Trainingen vinden in de natuur plaats

❇️ Je krijgt uiteraard van begin tot eind persoonlijke begeleiding

❇️ Je hoeft geen bokservaring te hebben of sportief te zijn

❇️ Open staan voor verandering is een must


Wat anderen zeggen

Dichter bij mijn gevoel leven zorgt ook voor vele leuke reacties uit mijn omgeving. Vrienden en familie waarderen dat ik mezelf laat zien. 


Mark Marchand

Operational Manager

Ik ben nu veel minder bezig met de ander. In plaats daarvan kijk ik naar wat voor mij belangrijk is. Dat levert mij veel rust op en voelt goed.


Lisanne  de Kok

Event Manager

Dit was best een beetje uit m'n comfortzone, maar het heeft me meerdere waardevolle lessen gebracht. Super nuttig en wat ik geleerd heb kan ik echt mee verder.

Liselotte Garos 

Student

Duurzame keuzes maken

Zonder schuldgevoel jezelf op nummer 1 zetten, waardoor je echt het leven kan leiden zoals jij dat wilt. Keuzes maken en daarbij luisteren naar je gevoel. 


Daarnaar handelen, zodat je in actie komt en gemotiveerd bent om bijvoorbeeld weer te gaan sporten. In plaats van 's avonds voor de zo veelste keer uitgeblust op de bank te belanden. Of alle sociale aangelegenheden af te slaan, omdat je er gewoonweg de energie niet voor hebt om het huis uit te gaan.

Beter omgaan met obstakels

 Doelen behalen gaat vrijwel altijd gepaard met tegenslagen. Blijven hangen in frustratie, angst of verdriet, gaat je dan niet verder helpen. Daarom leer je  omgaan met obstakels, zodat je doorzet en daadwerkelijk je doelen behaalt. 


Dat je gaat voor die droombaan. Dat droomhuis. Die droomvakantie. Je PR voor de marathon. Ofwel, je eigen geluk!


Dichter bij jezelf blijven

Je leert negativiteit van anderen extern te houden, zodat jij je niet persoonlijk aangesproken voelt als je een opmerking naar je hoofd geslingerd krijgt van je minst favoriete collega. Daar zal je je dag niet (meer) door te laten verzieken. Je maakt je er niet meer minder druk om. In plaats van opgefokt in de meeting te zitten, blijf je nu rustig. 


Ook op de momenten dat de workload  skyhigh is en het huis één grote bende. Door dicht bij jezelf te blijven, versterkt je focus, zodat je  met je volle aandacht bent bij wat je doet.   

Uitdagingen makkelijker aangaan

Door nieuwe dingen te doen, blijf je leren. Blijf je in ontwikkeling. Van de spanning die dat met zich meebrengt kan je nu genieten, waarbij je voorheen tegen het plafond schoot. 


Hoe groot of hoe klein de uitdagingen ook zijn, bij elke overwinning voel je je trots. Niet vanwege het resultaat, maar omdat je het bent aan gegaan. Daarmee ben je meteen een goed voorbeeld voor je kids. 

Enthousiast? 


Laten we dan in gesprek gaan

Veelgestelde vragen Master your Mind traject

Waar vinden de trainingen plaats?

De trainingen vinden in een rustig stukje natuur plaats in Haarlem. Bij slecht weer gaan de trainingen door, maar dan in de sportzaal.

Moet ik een goede conditie hebben om het Master your Mind traject te volgen?

Dat is niet nodig. Je krijgt geen boksles. Het boksen is een middel om oude gedragspatronen te doorbreken en nieuwe gedragspatronen aan te leren.

Wordt er op het lichaam gebokst?

Je bent fysiek bezig, maar er wordt niet op het lichaam gebokst. Stoten gebeurt op een stootkussen.

Hoe lang duurt het Master your Mind traject?

Het Master your Mind traject bestaat uit minimaal 6 trainingen. Met minimaal twee weken tussen elke training.

Hoe lang duurt één training?

Eén training duurt 1,5 tot 2 uur.

Ik weet niet of deze manier van aan mijzelf werken iets voor me is. Is het mogelijk een kennismakingstraining te doen?

Ja, dat is zeker mogelijk. Wil je hier meer over weten, vraag dan een vrijblijvende en kosteloze intake aan.

Kan deze methode ook in groepsverband worden ingezet?

Absoluut. Dan kom je uit op de Master your Mind Masterclass. Wil je hier meer over weten, vraag dan een vrijblijvende en kosteloze intake aan.